对于腰间盘突出患者，选择一个合适的床垫对康复非常重要。一般来说，硬质床垫被认为是更好的选择，因为它能够提供更好的支持和稳定性。硬床垫可以保持脊椎的自然曲线，帮助缓解腰部压力，并减少疼痛。 相反，软床垫可能会使脊椎处于不正常的姿势，并增加腰椎的压力。这可能会加重疼痛，并延缓康复过程。 然而，每个人的情况不同，个人喜好也有所不同。有些人可能会喜欢较软的床垫，因为它们感觉更舒适。在这种情况下，可以选择一个中间硬度的床垫，以保持支撑性同时又能提供一定的舒适度。 最好的选择是咨询医生或康复专家，根据个人情况和需求，选择一个最适合自己的床垫。他们可以提供个性化的建议，并帮助确定适合的床垫类型。
（来源：《金融时报》）,如果身边没有人，只有自己可以找一些刺激性味道的东西闻一闻，比如干辣椒、芥末、洋葱、大蒜，只要能刺激打喷嚏就可以，鼻子受到刺激就会打喷嚏，这样鱼刺会被带出来，从而使鱼刺自己会安全“溜出来”。
女人如何事业家庭兼顾？
女人如何兼顾事业和家庭是一个常见的问题。以下是一些建议，帮助女性平衡工作和家庭生活： 1. 制定合理的日程表：合理安排工作和家庭活动的时间表，确保能够有效地管理时间。优先处理重要事务并为自己留出休息和放松的时间。 2. 设置优先级：明确自己的事业目标和家庭需要，然后为每个领域设置优先级。这样可以更好地分配时间和精力。 3. 建立支持系统：寻找合适的支持系统，如家庭成员、朋友和保姆。与家人合理分担家务和育儿责任，拥有支持的网络能够帮助女性更好地平衡工作和家庭。 4. 学会委托：学会委托任务给他人，无需承担所有家务和育儿责任。与伴侣分享家务以及孩子的照顾工作，可以减轻女性的负担。 5. 拥抱灵活工作方式：选择适合的工作方式，如灵活工作时间或远程工作。这样可以更好地适应家庭的需求，并提供更多的灵活性。 6. 管理工作压力：学会有效地管理工作压力，通过健康的生活方式、锻炼和放松的活动来缓解压力。合理分配时间，确保有足够的休息和娱乐时间。 7. 与伴侣和家人沟通：与伴侣和家人进行开放和真诚的沟通，共同制定家庭计划和目标。沟通可以帮助解决问题和减少冲突，建立更好的合作关系。 8. 为自己留出时间：重要的是记住照顾自己的需求和欲望。保持个人兴趣和爱好，定期和朋友见面，做自己喜欢做的事情，可以增强自信和幸福感。 总之，女人兼顾事业和家庭需要合理的时间管理、良好的组织能力和与家庭成员的合作。每个女性的情况不同，因此需要根据个人情况和家庭需求制定适合的方法。
11月20日早晨，天刚蒙蒙亮，在钦州港茅尾海大蚝养殖基地，钦州港七十二泾渔业养殖专业合作社的15亩蚝排漂浮在海面上，吊养着一串串的大蚝。,目前，已完成总工程量的80%，预计12月全面完成山塘整治工程。
吃泡面，好吗
吃泡面并不是一个健康的饮食选择。泡面中含有大量的食品添加剂和高盐成分，长期过量食用可能对健康产生负面影响。尽量选择更加营养均衡的饮食，例如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、蛋白质丰富的食物等。如果你想吃泡面，可以适量配合其他的健康食材，如蔬菜、鸡蛋等，来提高营养价值。另外，饮食的多样性也是保持健康的关键，合理搭配各类食物才能得到全面的营养。
经济开发区 经济开发区计生协联合东汪镇政府开展了健康教育培训会。,经调EBITDA（税息折旧及摊销前利润）8.7亿元，同比增长88.2%；
